Psicóloga para autoestima em Belém e online
A maneira como você se percebe pode aparecer nas decisões, nos relacionamentos e no espaço que se permite ocupar. Buscar psicoterapia para falar de autoestima não exige ter uma definição pronta do problema. Você pode começar por situações em que se sente diminuído, inseguro ou excessivamente cobrado por si mesmo.
Além de gostar da própria imagem
Questões de autoestima podem envolver muito mais do que aparência. Você talvez queira conversar sobre sentir que nunca faz o suficiente, desconsiderar suas conquistas ou depender da aprovação de outras pessoas para tomar decisões. Esses exemplos são pontos de partida, não critérios diagnósticos. O atendimento considera a história dessas percepções, as relações em que se formaram e o contexto atual.
Comparações e exigências pessoais
Uma promoção de um colega, uma publicação nas redes ou um comentário familiar podem mobilizar pensamentos difíceis sobre si. Na terapia, há espaço para explorar o significado dessas situações e os padrões de exigência que você utiliza. A proposta não é trocar insegurança por uma obrigação de estar confiante o tempo inteiro, mas compreender a relação que você estabelece com suas possibilidades e limites.
Esclareça suas dúvidas ↗Escolhas, limites e relações
Dizer o que deseja, discordar ou aceitar um reconhecimento podem ser temas relevantes. Raquel utiliza a TCC como base para conversar sobre pensamentos, emoções e comportamentos presentes nessas experiências. Os objetivos são definidos com você. A profissional não determina uma versão ideal de quem você deve ser, nem promete uma transformação rápida da forma como você se vê.
Esclareça suas dúvidas ↗Trazer sua experiência para a consulta
Você pode escolher um exemplo recente de autocrítica ou dificuldade em se posicionar, se isso facilitar a primeira conversa. Também é possível começar dizendo que não sabe bem por onde iniciar. Entre em contato para conhecer valores, disponibilidade e modalidades. O consultório fica na Marambaia, em Belém, e a possibilidade de atendimento online pode ser avaliada.
Raquel Gualberto.
Uma escuta para a sua história.
Psicóloga clínica e neuropsicóloga, Raquel atende crianças, adolescentes e adultos em Belém. Seu trabalho tem como base a Terapia Cognitivo-Comportamental e considera as necessidades de cada pessoa.
A psicoterapia presencial acontece na Marambaia. O atendimento online e os procedimentos de avaliação são conversados conforme o serviço e a situação apresentada.
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Perguntas
frequentes.
Informação também faz parte do cuidado.
Ainda tenho uma dúvida ↗Autoestima envolve apenas aparência?
Não é preciso limitar a conversa à imagem. Valor pessoal, escolhas, reconhecimento, relações e expectativas também podem ser temas do atendimento.
Posso procurar terapia por me comparar muito?
Sim. Você pode conversar sobre situações de comparação e o lugar que elas ocupam na sua vida, sem precisar explicar tudo antes da consulta.
A profissional vai me dizer como devo ser?
O trabalho respeita sua autonomia. Objetivos são discutidos a partir do que faz sentido para você, sem impor um modelo de personalidade.
Preciso falar da infância logo no começo?
Não existe uma obrigação de começar por uma etapa específica. A história será abordada conforme a necessidade e o andamento da conversa.
É possível abordar dificuldade de dizer não?
Sim. Limites, receio de desagradar e formas de se posicionar podem ser explorados dentro do contexto das suas relações.
Um espaço para você.
No seu tempo.
Converse para esclarecer suas dúvidas e conhecer as possibilidades de atendimento.
No primeiro contato, compartilhe apenas as informações necessárias para agendar.